Autogenes Training Das autogene Training ist ein Verfahren zur konzentrativen Selbstentspannung. Es wurde in den 20er Jahren von I.H. Schultz entwickelt. Das autogene Training basiert auf Auto(Selbst)Suggestionen und ist so einfach, dass auch Kinder diese Entspannungsmethode erlernen können. Ziel des Trainings ist es, mittels selbsthypnotischer Formeln auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen. Gearbeitet wird in kleinen Gruppen oder im Einzelsetting. Jede Übung mit ihren verschiedenen Komponenten (z.B. "Schwere" und "Wärme" oder "Atemwahrnehmung") dauert insgesamt 3-5 Minuten und wird im Sitzen oder im Liegen bei geschlossenen Augen durchgeführt. Mag.ª Claudia Matzenauer Klinische und Gesundheitspsychologin Tel: 06991/024 76 86 e-mail: » claudia.matzenauer@utanet.at