Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Der Physiologe Edmund Jacobson entdeckte, dass z.B. beim Gefühl der Angst die Muskeln angespannt werden und dass diese Angst aufgehoben werden kann, wenn die Muskelspannung beseitigt wird. Er entwickelte zwischen 1908-1934 ein Training, bei dem durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen und durch die Bewusstmachung daraus resultierender Gefühle eine fast völlige Beseitigung jeder Muskelspannung wird. Dadurch wird ein Zustand tiefer Entspannung eingeleitet und bewusst erlebt. Waren früher mindestens 56 Sitzungen nötig, um diese Entspannungsmethode zu erlernen, genügen heute etwa 10 Übungseinheiten, um diese wirkungsvolle Methode selbständig anwenden zu können. Zu Fragen und Anmeldung wenden Sie sich bitte direkt an: Mag.ª Claudia Matzenauer Klinische und Gesundheitspsychologin Tel: 06991/024 76 86 e-mail: claudia.matzenauer@utanet.at